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Started by Emily Hiatt (@emilyhiatt) · Aug 7, 2012

Las olimpiadas para el resto de la población: Cómo el ping-pong puede ayudar a su cerebro

ROCHESTER, Minnesota — 7 de agosto de 2012.  Los beneficios físicos de los deportes olímpicos son bastante obvios: fuerza, resistencia y agilidad, para mencionar sólo unos cuantos. Pero, ¿sabe usted cómo los deportes pueden ayudar a su cerebro? Las investigaciones de Mayo Clinic muestran que cualquier ejercicio que acelere su corazón puede reducir el riesgo de demencia e impedimentos cognitivos leves — y disminuir el avance de estas enfermedades si ya se presentaron. El ejercicio aeróbico también puede levantar su estado de ánimo.

La natación y el atletismo, dos de los deportes olímpicos más populares tanto entre los aficionados al deporte como entre los illustration of braintelevidentes, proporcionan un ejercicio aeróbico excelente. La natación tiene el beneficio adicional de que no hace trabajar las articulaciones. El basquetbol, el ciclismo, el hockey, el balón mano, la caminata olímpica y el tenis también proporcionan ejercicio aeróbico vigoroso. Otros deportes olímpicos que pueden servir como un tónico para el cerebro son:

  • Ping-pong, también conocido como tenis de mesa
  • Bádminton
  • Taekwondo
  • Esgrima
  • Remo
  • Piragüismo

Las sesiones a ritmo acelerado de bádminton, ping-pong, taekwondo y esgrima requieren concentración, coordinación visomotriz y precisión, pero esta no es la razón por la que ayudan a mantener el cerebro en forma. Todos estos deportes también requieren que los participantes estén en movimiento, proporcionando una actividad aeróbica valiosa. El remo y el piragüismo — particularmente en aguas agitadas o si el ritmo es vigoroso y energético — también proporcionan un ejercicio cardiovascular fabuloso que puede beneficiar al cerebro.

"Sabemos que hay una relación entre 30 minutos de actividad de cualquier tipo cinco veces a la semana y la reducción en el riesgo de deterioro cognitivo. Por lo tanto es importante mantenerse activo con frecuencia y empezar lo más pronto posible", dice el Dr. Rodolfo Savica, un neurólogo de Mayo Clinic. "Y si los juegos olímpicos hacen que la gente se vuelva más activa, definitivamente es algo que nosotros respaldamos".

Para entrevistas con el Dr. Savica, por favor comuníquese con Emily Hiatt, Relaciones públicas de Mayo Clinic, al 507-284-5005 o por correo electrónico a newsbureau@mayo.edu. Para más expertos olímpicos, por favor vea Mayo Clinic News.

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CONTACTO PARA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN: Emily A. Hiatt, Mayo Clinic Public Affairs, 507-284-5005, newsbureau@mayo.edu

 

 

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