Health & Wellness - December 2015 Archives

At Mayo Clinic, we are fortunate to work with patients from around the world to help them lead a healthier and happier life. And, ...

ESTIMADA MAYO CLINIC: Me acaban de diagnosticar hernia de disco en la espalda, la cual me ocasiona bastante dolor en toda la pierna. El médico dice que el disco está básicamente estrangulando los nervios de la columna lumbar. Me recomendaron cirugía, pero no estoy seguro de desear someterme a ella porque he escuchado que no siempre surte efecto. ¿Empeorará mi situación si no me opero? RESPUESTA: La hernia de disco generalmente puede tratarse bien sin cirugía.  Si bien los medicamentos y la actividad física normalmente alivian el dolor y las molestias fruto de la hernia de disco, la cirugía puede ayudar en algunos casos, sobre todo cuando el disco lesionado comprime un nervio. Los discos de la columna son un tipo especial de articulación existente entre los huesos de la espina dorsal, conocidos como vértebras, y que se apilan uno sobre otro para formar la columna vertebral. Los discos sirven de cojines entre las vértebras, son blandos en el centro y están envueltos por capas externas más duras. Una hernia de disco se produce cuando parte del material más blando sale hacia las capas externas del disco a través de una grieta.

On this special New Year's edition of Mayo Clinic Radio, we look back at some of the leading-edge research featured on the program in 2015. ...

One of the most devastating news stories of 2015 has been the growing heroin epidemic in the United States. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) says ...

ESTIMADA MAYO CLINIC: Durante nueve meses he estado tomando un medicamento para la presión arterial que si bien ha logrado reducirla, también me ha producido efectos secundarios, tales como mareo. Mi alimentación es sana y camino a diario, pero deseo saber si existen otras maneras de reducir la presión arterial, con la esperanza de dejar el medicamento. Tengo apenas 57 años. RESPUESTA: Usted va por buen camino… alimentarse bien y mantenerse activo son dos buenas maneras de controlar la presión arterial. No obstante, existen otras medidas que puede tomar, las cuales no solamente marcan una diferencia, sino que podrían eliminar la necesidad del medicamento para la presión arterial. La presión arterial es la medida de la resistencia que enfrenta la circulación sanguínea en todas las arterias y se registra con dos cifras: una superior y otra inferior. La cifra superior se conoce como presión sistólica y corresponde a la presión existente en las arterias cuando el corazón late; mientras que la cifra inferior es la presión diastólica, o sea la presión existente en las arterias cuando el corazón descansa entre uno y otro latido. Por lo general, se habla de presión arterial alta cuando la cifra superior está sobre 140 o la inferior supera de 85. La presión arterial alta puede derivar en problemas médicos graves, tales como trastornos renales, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca, entre otros.

  ROCHESTER, Minnesota: En Estados Unidos anualmente hay casi un millón de casos de herpes zóster, conocido también como culebrilla, y se ...

Medication errors are very common. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimates that 82 percent of adults are on at least one medication ...

ESTIMADA MAYO CLINIC: ¿Cuánto deben dormir los adolescentes y cómo les afecta a la salud la privación de sueño? Mi hija tiene 16 años y en los días de semana, apenas duerme seis horas por noche. Ella dice que no está cansada y compensa las horas de sueño durmiendo más los fines de semana, pero me preocupa que eso altere su capacidad de concentración en el colegio. RESPUESTA: Usted tiene toda la razón: su hija necesita dormir más. Los adolescentes necesitan dormir entre nueve y nueve horas y media cada noche para descansar bien y mantenerse sanos. El sueño saludable es importante debido a muchas razones: puede combatir el estrés, mejorar el ánimo y el carácter, además de aportar energía. Cuando los adolescentes descansan bien, son capaces de concentrarse, aprender, escuchar y pensar mejor que cuando están cansados, lo que puede mejorar su participación y rendimiento académicos. El sueño saludable también contribuye a tener un cuerpo sano porque ayuda a que el organismo funcione de forma debida. Desgraciadamente, muchos adolescentes no duermen lo necesario y una de las principales razones es el cambio del reloj interno del cuerpo durante la adolescencia. En los años previos a la adolescencia, cuando anochece el cuerpo libera en el torrente sanguíneo la hormona melatonina, que se encarga de indicarle que es hora de dormir; en los adolescentes, en cambio, los niveles de melatonina no aumentan sino hasta las 22:30 o 23:00 horas y por eso no tienen sueño antes. Sin embargo, acostarse a esa hora significa que para esos muchachos, lo ideal sería dormir hasta las 7:30 u 8:00 de la mañana; sin embargo, esa no es una opción viable porque muchos colegios empiezan más temprano.

DEAR MAYO CLINIC: I’ve heard that nonprescription decongestants can have significant side effects. Is this true? ANSWER: While many people rely on nasal ...

Shoveling snow can be good exercise when performed correctly. But taking on more than your body can handle or ignoring signs that you need ...

ROCHESTER, Minn. — Nearly 1 million incidences of herpes zoster, which is also known as shingles, occur every year in the U.S., with an ...

THIS WEEK'S TOP STORIES Walking: Trim your waistline, improve your health Pressed for time but want to fit in some physical activity? Walking can be ...