أسئلة وإجابات مايو كلينك: فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) وارتفاع ضغط الدم
Share this:
أعزائي في مايو كلينك: أنا امرأة لاتينية تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا. يعاني العديد من أفراد عائلتي الكبيرة أيضًا من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. أنا قلقة من ارتفاع معدلات الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) وأتساءل عما يمكنني فعله لتقليل خطر إصابتي بمرض خطير عند الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).
الإجابة: إن فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) مقلقٌ للجميع، إلا أن الأبحاث أظهرت أن الأشخاص المصابين بحالات صحيةٍ كامنةٍ معينةٍ، مثل: ارتفاع ضغط الدم المتروك دون علاج، معرَّضونَ لخطرٍ متزايد للإصابة بمرض أكثر خطورة. كما تتأثر بعض الأقليات العرقية أو الإثنية على نحو مفرطٍ بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19).
في حالتكِ، تتمثل الخطوات الهامة الأولى في اتخاذ تدابير للوقاية من عدوى فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، والتأكد من معالجة مشكلة ضغط دمكِ. وأفضل طريقة لحماية نفسك من فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) هي تجنب التعرض له. إذا خرجتِ، فارتدي قناعًا. حافظي على مسافة 6 أقدام أو مترين تقريبًا من الآخرين. تجنبي المخالطة اللصيقة بأي شخص مريض أو تظهر عليه الأعراض. تجنَّبي أيضًا الفعاليات الكبيرة والتجمعات الجماهيرية.
اتَّبعي خطة علاج ضغط الدم التي أنشأتها مع مزود رعايتكِ الصحية. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم، إذا تُرك دون علاج، إلى العديد من الحالات الصحية الخطيرة الأخرى، منها أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والخَرَف.
تشير أحدث الأدلة العلمية إلى أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم غير المنضبط أو المتروك دون علاج قد يكونون عرضة بشكل أكبر لخطر الإصابة بمرض شديد من جرَّاء فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). ولا يظهر هذا الخطر المتزايد عند معالجة ارتفاع ضغط الدم بشكل مناسب بالأدوية.
بالإضافة إلى الأدوية، من المهم إجراء تغييرات على نمط الحياة. فيما يلي تذكير بخيارات نمط الحياة التي قد تساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم:
- اختاري أطعمة مفيدة لصحة القلب.
جَرِّبِي حِمية الأنظمة الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH)، التي تركز على الفاكهة والخضراوات، والحبوب الكاملة، والدواجن، والأسماك، وأطعمة الحليب ومشتقاته قليلة الدسم. ألقي نظرة على عدد من الوصفات الصحية للقلب. - قللي الملح في نظامكِ الغذائي.
حاولي تقليل الصوديوم إلى أقل من 2300 ميليغرام أو أقل في اليوم. ومع ذلك، فإن 1500 ميليغرام أو أقل من الصوديوم يوميًا مثالية لمعظم البالغين. - أنقصي وزنكِ.
قد يؤدي فقدان الوزن ولو قليلًا إلى خفض ضغط الدم. - كوني نشيطة.
إن ممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم وتساعد في تخفيف التوتر وفقدان الوزن. - عالجي التوتر.
عندما تكونين متوترة، فقد تتكيفين مع التوتر بطرق غير صحية قد ترفع ضغط الدم لديكِ. جربي معالجة التوتر بطرق صحية، مثل: التنفس العميق والتأمل. - تجنبي تناول الكحوليات أو قللي منها.
يمكن للكحول أن ترفع ضغط الدم. - أقلعي عن التدخين.
يتسبب التبغ في ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللويحات بسرعة في الشرايين.
تمثل التغييرات في الأدوية ونمط الحياة مزيجًا قويًا لمنع المشاكل الصحية التي قد يسببها ارتفاع ضغط الدم أو تقليلها. في ظل ظروف فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، تأكدي دائمًا أنَّ لديكِ مخزون أسبوعين من الأدوية على الأقل في متناول يدكِ.
قد يزيد عملكِ ومكان إقامتكِ ومن تعيشين معهم من صعوبة معالجة ضغط الدم إن كنتِ قلقة بشأن فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). على سبيل المثال، لقد وجدنا أن العيش في منزل به أجيال عديدة وظروف مزدحمة ومناطق مكتظة بالسكان قد يجعل التباعد الاجتماعي أكثر صعوبة. كما قد يزيد نوع العمل الذي تقومين به من خطر إصابتكِ بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19). بعض الوظائف التي تعتبر ضرورية أو لا يمكن القيام بها عن بعد تتضمن خطرًا متزايدًا من التعرض للمرض، وتتضمن التفاعل مع الجمهور.
نشجعكِ على أن تكوني حريصة للغاية على ارتداء القناع، وتتجنبي التجمعات الكبيرة، وتتبعي قواعد التباعد الاجتماعي ونظافة اليدين، وتستمري في تناول أدويتكِ، وتحدي من الأنشطة الخطرة كلما أمكن ذلك. شجعي أفراد الأسرة الذين يعتبرون من ذوي الخطورة العالية على فعل الشيء نفسه. تأكدي من الاتصال بمزود رعايتك الصحية إذا اكتشفتِ أنكِ تعرضتِ لفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19)، أو بدأتِ تشعرين بأعراض تتوافق مع فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) أو حالات طبية طارئة أخرى، ومنها ضيق النفس. — د. ويليام مارشال الثالث، طب الأمراض المعدية، مايو كلينك، مدينة روتشستر، ولاية مينيسوتا
كانت المعلومات الواردة في هذا المنشور دقيقة في وقت نشرها. نظرًا للطبيعة غير المستقرة سريعة التغير لجائحة كوفيد-19، فقد تغير الفهم العلمي والإرشادات والتوصيات منذ تاريخ النشر الأصلي.
للحصول على مزيد من المعلومات وجميع الأخبار حول مرض كوفيد-19، انتقل إلى شبكة مايو كلينك الإخبارية وmayoclinic.org.
###
للصحفيين: يمكن اقتباس المعلومات الواردة في هذا المقال وإرجاع مصدرها إلى مايو كلينك. لمقابلة د. ويليام مارشال الثالث أو أحد خبراء مايو كلينك، يُرجى الاتصال بالعلاقات الإعلامية بمايو كلينك عبر البريد الإلكتروني: newsbureau@mayo.edu.
