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Bebo soda dietética a diario. ¿Puede eso ser nocivo?
Respuesta de Katherine Zeratsky, especialista en dietética
Beber una cantidad razonable de soda dietética al día, como una o dos latas, probablemente no haga daño. Los edulcorantes artificiales y otras sustancias químicas actualmente utilizadas en las sodas dietéticas son inocuos para la mayoría de personas y no existe evidencia creíble respecto a que esos ingredientes provoquen cáncer.
Algunos tipos de soda dietética vienen fortificados con vitaminas y minerales, pero la soda dietética no es una bebida sana ni tampoco el arma eficaz para perder peso. A pesar de que cambiar de la soda normal a la dietética puede ahorrar unas calorías a corto plazo, aún no se sabe si eso surte efecto para evitar la obesidad y demás problemas de salud pertinentes.
Son abundantes las alternativas sanas con bajo contenido calórico, tales como el agua, la leche descremada, así como el té y el café sin azúcar.
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