El minuto de Mayo Clinic: ¿Qué es mejor para perder peso: hacer dieta o ejercicio?
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Usted tiene toda la disposición de perder unas libras a fin de preparar su cuerpo para la playa, pero ¿qué es mejor para perder esas libras: el ejercicio o la dieta?
El Dr. Donald Hensrud, director del Programa para Vida Sana de Mayo Clinicy autor del libro de la Dieta de Mayo Clinic, dice que esta pregunta es engañosa.
Señores periodistas: el paquete del video con calidad de teledifusión (0:58) está en las descargas. Lea el guión.
“Es muy interesante ver la influencia de la dieta frente a la de la actividad física”, anota el Dr. Hensrud.
Eso se debe a que la dieta y el ejercicio desempeñan funciones diferentes.
“Para perder peso, la dieta parece ser más eficaz que la actividad física. Hay que hacer una enorme cantidad de actividad física para perder peso, pero el déficit energético mejora con solo reducir las calorías”, añade el médico.
Sin embargo, una vez alcanzado ese cuerpo digno de lucir en la playa, el ejercicio es mucho mejor para no recuperar el peso, explica el Dr. Hensrud.
“Por lo tanto, la dieta y la actividad física son igual de importantes. Probablemente, la dieta es más importante para perder peso y la actividad física para no recuperarlo”, dice.
De todas maneras, nunca es malo concentrarse simultáneamente en la dieta y en el ejercicio.
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