-
妙佑医疗国际神经内科医生提供5个控制偏头痛的建议
Share this:
亚利桑那州凤凰城—偏头痛是一种遗传性神经疾病，但造成的因素有几个。睡眠模式和激素水平的变化，甚至天气的变化，都可能引发偏头痛。有时只是吃某种食物就会引发偏头痛。妙佑医疗国际(Mayo Clinic)的神经内科医生Amaal Starling分享了有助于控制偏头痛的五种生活方式的改变：
- 睡眠。
- 运动。
- 健康饮食。
- 避免脱水。
- 管理压力。
Starling医生建议尽量避免改变睡眠模式，即使是在周末。
“我的一些病人会说，‘我周末不上班时会偏头痛发作’，然后我会问，‘好吧，你平常什么时候起床？什么时候睡觉？’与此相比，周末的作息时间截然不同，而这可能会引起偏头痛发作”，她说。“睡眠模式的一致性非常重要。”
有计划的运动可以是非常重要，而且可以提高偏头痛的阈值。
“研究表明，每周三次大约20分钟的有氧运动实际上和我们的一些处方药一样有效”，Starling医生说。
她建议吃健康的全天然食品，不要少餐。
“避免吃那些加工食品，避免血糖值有高峰和低谷指数”，Starling医生说。“另外，不要少餐。这些都是可以用来提高阈值的方法。”
保持充足的水分也很重要。
“这一点真的很重要，尤其是在冬季。在冬天的几个月里，因为天气更冷，人们不会感觉到口渴，但实际上比夏天更容易脱水”，Starling医生说。
管理压力也很重要。这可以通过练习正念和冥想来实现。
“在生活中我们都会有压力”，Starling医生说。“实际上，关键在于我们如何管理和应对压力。”
Starling医生说，做出这些生活方式的改变可能有助于提高偏头痛的阈值，以使得像天气这样无法控制的事情不会成为偏头痛发作的强烈诱因。
“与不可控的事情相比，听到有一些自己可掌控的事情真是鼓舞人心”，她说。
###
关于妙佑医疗国际(Mayo Clinic)
妙佑医疗国际是一所致力于创新并集临床实践、医学教育和科学研究为一体的非营利机构，以恻隐之心竭诚提供精湛医术和解决方案给需要治疗的每个人。请访问妙佑医疗国际新闻网，取得更多妙佑医疗国际的新闻信息。
媒体联系：
请联系妙佑医疗国际公共事务部：Sharon Theimer。邮箱：newsbureau@mayo.edu
Share this:
相关文章
人乳头状瘤病毒(HPV)具有100多种变异株，感染这种病毒通常会引发疣。HPV的某些变异株还可导致宫颈癌、肛门癌、阴茎癌、阴道癌、外阴癌以及咽喉癌。 这些感染通常通过性行为或其他皮肤接触传播。疫苗可针对最易导致生殖器疣或癌症的HPV毒株提供保护。 妙佑医疗国际儿科传染病医生Nipunie Rajapakse（医学博士）认为，13岁以下的儿童应该尽快接种HPV疫苗。该疫苗可以避免儿童日后患上相应类型的癌症。 呆在诊室候诊对于任何人来说都多少有点吓人，而对于等待接种疫苗的孩子而言更是如此。但相比可怕的HPV，这一切都不在话下。 “这种病毒的可怕之处在于，它还会导致癌症。”Rajapakse博士说。 HPV感染是最常见的性传播感染。大约85%的人会在一生中的某个时刻发生该种病毒感染。 我们建议为11到12岁的男孩和女孩接种疫苗。接种可在儿童健康体检期间进行。 “最好是在孩子接触这种病毒之前为他们接种疫苗。因为一旦感染了病毒，疫苗就无法再有效地预防毒株感染。” Rajapakse博士说，9岁到45岁的人都可以接种疫苗。 “这种疫苗非常有效、非常安全且非常独特，因为它能够预防癌症。” ### 关于妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 妙佑医疗国际是一所致力于创新并集临床实践、医学教育和科学研究为一体的非营利机构，以恻隐之心竭诚提供精湛医术和解决方案给需要治疗的每个人。请访问妙佑医疗国际新闻网，获取更多妙佑医疗国际的新闻信息。 媒体联系： 请联系妙佑医疗国际公共事务部：Sharon Theimer。邮箱：newsbureau@mayo.edu
伦敦 — 妙佑医疗中心是一家提供个性化医疗服务的门诊诊所，服务范围涵盖心脏病学、胃肠病学和肺病医学，以及第二诊疗意见、先进的医学成像和健康计划定制。该中心目前将增设几名医生。 加入妙佑医疗中心的医生如下： 该医疗中心位于Harley Street Medical Area的15 Portland Place，是对接美国妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 旗下约4000名医生的“门户”。妙佑医疗中心的健康计划包括基因检测以及针对企业和高管量身定制的各种医疗项目。我们为患者安排了一套预定流程，即完成大部分检查并进行分析后，再由专科医生接诊。 该医疗中心可提供多种诊断方式，包括结肠镜检查和其他癌症筛查、腹部超声波、骨密度检测、CT冠脉造影、磁共振成像(MRI)、X线检查、心电图以及超声心动图。 ### 关于妙佑医疗中心 妙佑医疗中心是一家位于伦敦的非营利性学术医学中心，属于妙佑医疗国际的全资子公司。凭借卓越的医疗质量，美国妙佑医疗国际曾被《美国新闻与世界报道》评为排名第一的医院。妙佑医疗中心将为英国患者提供卓越的医疗体验。请访问妙佑医疗中心了解更多信息。 关于妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 妙佑医疗国际是一所致力于创新并集临床实践、医学教育和科学研究为一体的非营利机构，以恻隐之心竭诚提供精湛医术和解决方案给需要治疗的每个人。请访问妙佑医疗国际新闻网，取得更多妙佑医疗国际的新闻信息。 媒体联系：请联系妙佑医疗国际通信部Sharon Theimer。邮箱：newsbureau@mayo.edu
明尼苏达州罗切斯特 — 妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 正在推出其广受国际信赖的医疗信息网站MayoClinic.org的简体中文版。 除了简体中文版，MayoClinic.org还有英文版、阿拉伯文版以及西班牙文版。 妙佑医疗国际健康教育和内容服务部医学主任兼Mayo Clinic.org首席医学编辑Sandhya Pruthi医学博士说：“全球有很多人到访妙佑医疗国际和访问MayoClinic.org以获取可信、准确的健康信息。改善无障碍环境和消除语言障碍是我们回应这一需求的方式之一。” 简体中文版的MayoClinic.org提供有关疾病和病症、症状、诊断性检测和医疗操作、食谱、健康生活等方面的信息。其中的内容将持续更新，以始终确保准确性和相关性。 Mayo Clinic International（妙佑医疗国际全球运营）临床执业的执行医疗主任Stacey Rizza医学博士表示，“以中文为第一语言的人遍布世界各地。推出MayoClinic.org的简体中文版本将为全球数以百万计的人提供关键的健康信息。” 妙佑医疗国际新闻网也提供简体中文版本。 ### 关于妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 妙佑医疗国际是一所致力于创新并集临床实践、医学教育和科学研究为一体的非营利机构，以恻隐之心竭诚提供精湛医术和解决方案给需要治疗的每个人。请访问妙佑医疗国际新闻网，获取更多妙佑医疗国际的新闻信息。 媒体联系： 请联系妙佑医疗国际公共事务部：Sharon Theimer。邮箱：newsbureau@mayo.edu