Vai andar de bicicleta? Especialista da Mayo Clinic compartilha dicas para proteger suas mãos, punhos e cabeça
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ROCHESTER, Minnesota — Andar de bicicleta é uma ótima maneira de se manter ativo e aproveitar o ar livre. Seja você um ciclista recreativo ou alguém que usa a bicicleta diariamente, é importante proteger as mãos e os punhos. O Dr. Sanj Kakar, cirurgião ortopédico especializada em mãos e punhos na Mayo Clinic, compartilha dicas práticas para prevenir lesões ao pedalar.
Seja profissional ou ciclista por diversão, há lesões comuns que todos os ciclistas podem enfrentar.
"A primeira é uma lesão traumática, quando alguém cai da bicicleta," diz o Dr. Kakar.
Fraturas no punho estão entre as lesões traumáticas mais comuns.
"Também observamos lesões causadas por esforço repetitivo. Por exemplo, ciclistas que mantêm os freios pressionados por períodos prolongados, aplicando força e pressionando a palma da mão, podem acabar sentindo dormência e formigamento nas mãos," explica o Dr. Kakar.
Ele diz que pode se tratar da síndrome do túnel do carpo, uma condição que não deve ser ignorada. As opções de tratamento incluem injeções de cortisona e cirurgia.
"Dormência e formigamento nos dedos são sinais que não devem ser deixados de lado, pois podem estar relacionados à síndrome do túnel do carpo, uma condição que nos preocupa," alerta o Dr. Kakar.
A dormência e o formigamento podem se tornar permanentes e resultar na perda de força muscular.
Prevenindo lesões ao andar de bicicleta
"Existem medidas preventivas simples que você pode adotar," diz o Dr. Kakar. "Ter manoplas mais espessas, para que você não precise apertar com tanta força, pode ajudar. Luvas de ciclismo também são úteis e, às vezes, posicionam melhor o punho, evitando pressão direta na palma da mão."
Você nem sempre pode evitar um acidente, mas pode tornar seu trajeto mais seguro usando sempre um capacete.
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Sobre a Mayo Clinic
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- Sharon Theimer, Comunicações da Mayo Clinic, newsbureau@mayo.edu
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