
Plan de 4 pasos para vida con resiliencia
ROCHESTER, Minnesota: Según las últimas investigaciones, aproximadamente 50 por ciento de nuestra felicidad radica en las decisiones deliberadas que tomamos día tras día, pero en medio de los apresuramientos matutinos y los horarios apretados, puede resultarnos complicado retroceder un poco y perseguir intencionadamente la felicidad. La importancia de la felicidad está en la correlación que mantiene con mejor salud física, éxito laboral y hasta longevidad.
En el Manual de Mayo Clinic para la felicidad: plan de 4 pasos para vida con resiliencia, el Dr. Amit Sood, profesor de medicina y director de la “Iniciativa de Medicina para Cuerpo y Mente” en Mayo Clinic, delinea pautas prácticas y hábitos, extraídos de un programa de investigación validado, a fin de integrar la felicidad en la vida cotidiana. El médico faculta a los lectores a optar por la felicidad en los momentos más mundanos: sea que uno espere el ascensor o doble la ropa, el Dr. Sood enseña cómo sacar el máximo provecho de momentos insignificantes al parecer y nos lleva al complejo mundo del cerebro para explicar cómo funciona, por qué la gente elige lo que elige, y cómo utilizar las funciones cerebrales a nuestro favor.
A través de todo el libro, el Dr. Sood ofrece prácticas detalladas paso a paso para ayudar a los lectores a encontrar intencionadamente un espacio para la felicidad. Las prácticas son simples y fáciles de implementar, desde técnicas de respiración y visualización de imágenes positivas hasta cerrar los ojos. Las preguntas, los apuntes y las listas de comprobación permiten al lector identificar orígenes y causas. Actualmente, más de 50 000 personas aprenden este poderoso programa en Mayo Clinic y otros lugares.
El Dr. Sood delinea a continuación el programa de 4 pasos y 10 semanas de duración:
El libro no solamente ofrece mucho espacio para mantener un diario, hacer apuntes y responder preguntas, sino que capta al lector en una experiencia productiva e interactiva. Además, comprueba que la gente controla su propia felicidad y ofrece todos los pasos necesarios para lograrlo.
###
Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a la investigación y educación médicas, que ofrece atención experta e integral a todos los que necesitan recobrar la salud. Si desea más información, visite http://www.mayoclinic.org/espanol/ y https://newsnetwork.mayoclinic.org/.
CONTACTO PARA LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN:
Soledad Andrade, Relaciones Públicas de Mayo Clinic, 507-284-5005, correo electrónico: newsbureau@mayo.edu
ROCHESTER, Minnesota — El ayuno durante el Ramadán consiste en abstenerse de comer y beber desde el amanecer hasta el atardecer. Según el área geográfica ...
AUSTIN, Minnesota. Las setas comestibles se pueden encontrar en muchos platos, desde omelets hasta salteados, en los que suelen pasar desapercibidas. Las setas comestibles no ...
ROCHESTER, Minnesota. Los investigadores de Mayo Clinic descubrieron que un tapón soluble administró terapia con células madre ocasionando pocos efectos secundarios en pacientes con fístulas perianales de ...