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2 days ago · Preguntas y respuestas: Disminuir el riesgo de efectos secundarios de la anestesia

Una doctora y una paciente preocupada en la consulta médica

ESTIMADA MAYO CLINIC:
Tengo programada una intervención quirúrgica para el próximo mes. Nunca he recibido anestesia general y estoy nerviosa porque he escuchado que la gente vomita y tiene otros problemas. ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que no me ocurra?

RESPUESTA:
A fin de garantizar que la experiencia quirúrgica sea tranquila, solicite una reunión con el anestesiólogo antes del procedimiento. Ese profesional puede revisar sus antecedentes médicos y hablar acerca de su estado de salud actual y de sus inquietudes. Al mantener esa conversación y seguir las pautas que le den respecto a qué comer, beber y los medicamentos que debe tomar antes del procedimiento, usted puede reducir considerablemente el riesgo de complicaciones y de efectos secundarios derivados de la anestesia.

Es normal que se sienta
nerviosa. Sin embargo, mientras piensa en la inminente intervención quirúrgica,
tenga presente que la anestesia generalmente es segura. El riesgo de que surjan
complicaciones graves como resultado de la anestesia está muy por debajo del 1
por ciento y el riesgo de mortalidad por un anestésico, en general, es menos de
1 en 100 000.  El riesgo de efectos
secundarios graves después de la anestesia, como náusea, vómito o malestar,
también es bajo y cuando se toman medidas preventivas antes de la operación,
solamente entre el 1 y el 5 por ciento de las personas los sufren.

A muchos anestesiólogos les
gusta reunirse en persona con los pacientes antes de un procedimiento,
especialmente con quienes se someterán a una intervención que conlleva mayor
riesgo de complicaciones. El propósito de dicha reunión, en parte, es verificar
que no existan problemas médicos que podrían interferir con la capacidad del
paciente de recibir anestesia sin peligro.

Informe al anestesiólogo acerca
de toda enfermedad que tenga ahora o que haya tenido, así como respecto a todos
los medicamentos o suplementos que se administra. Con la guía del historial
médico, los anestesiólogos
personalizan el anestésico que se administrará según las
circunstancias. Hoy en día, la administración médica de anestesia sigue un
método normalizado, pero generalmente se la personaliza para cada paciente.
Mientras más información y detalles usted aporte sobre su historial médico y su
estado de salud actual, mejor será.

Aunque
no aplique en su situación porque nunca ha recibido anestesia, es importante
que los pacientes informen al anestesiólogo acerca de cualquier efecto
secundario o reacción desagradables que hayan tenido previamente con la
anestesia. En tales casos, se suele tomar medidas para minimizar o prevenir estos
problemas.

Durante la conversación con el
anestesiólogo, también hay que revisar cualquier restricción en cuanto a
comida, bebida y medicamentos antes del procedimiento. La regla general es
evitar consumir alimentos sólidos desde 8 horas antes de la hora programada
para el procedimiento, según indican las pautas de la Sociedad Americana de
Anestesiólogos. No obstante, los detalles específicos de su intervención
quirúrgica pueden variar.

El anestesiólogo y el cirujano
determinarán conjuntamente la cantidad de líquido que ingiera y la posibilidad
de tomar o no los medicamentos habituales la noche anterior o la mañana de la
operación. En algunos casos, la preparación para recibir anestesia puede
implicar la necesidad de tomar ciertos medicamentos antes del procedimiento.

Si se apega estrechamente a las instrucciones
que reciba de parte del equipo de atención médica respecto a cómo prepararse
para la intervención quirúrgica, reducirá el riesgo de sufrir complicaciones y
efectos secundarios a consecuencia de la anestesia. Si tiene alguna pregunta o duda,
hable al respecto con el anestesiólogo. El equipo de anestesia puede reducir su
nerviosismo y ayudarla a sentirse más cómoda, porque su objetivo es hacer que
la experiencia quirúrgica sea lo más agradable y segura posible para todos y
cada uno de los pacientes.

Dr. Alberto Ardon, Anestesiología de Mayo Clinic en Jacksonville, Florida.

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Artículos relacionados

5 days ago · Consejos de salud: Lentes de contacto: qué debes saber antes de comprar

un primer plano de una mujer joven insertando una lente de contacto en su ojo

¿Te preguntas cuál es el mejor tipo de lente de contacto
para tu problema en la vista, estilo de vida o presupuesto? Compara las
ventajas y las desventajas de los tipos específicos de lentes de contacto.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Las lentes de
contacto nunca fueron tan versátiles. Comprende las ventajas y las desventajas
de los tipos comunes de lentes de contacto, y las reglas básicas para evitar
infecciones oculares.

Lentes de contacto
blandas

Las lentes de
contacto blandas son las que se recetan con más frecuencia. Se pueden usar para
corregir varios problemas de la vista, entre ellos:

  • Miopía
  • Hipermetropía
  • Visión
    borrosa (astigmatismo)
  • Pérdida de la visión de cerca relacionada con la
    edad (presbicia)

Las lentes de
contacto blandas son cómodas y más fáciles de adaptar que las lentes rígidas
permeables al gas. Las lentes de contacto blandas vienen en varios tipos, a
saber:

  • Lentes de uso diario. Las lentes de un día están hechas para un día
    de uso. Las quitas y te deshaces de ellas por la noche. Otras opciones
    incluyen lentes desechables de dos semanas, lentes desechables mensuales
    y, para algunas recetas, lentes desechables trimestrales. Por lo general,
    te quitas estas lentes cada noche para limpiarlas y desinfectarlas.
  • Lentes de uso nocturno (extendido). Algunas lentes de contacto blandas se pueden
    usar hasta 30 días seguidos, incluso mientras duermes. Sin embargo, este
    tipo de uso de la lente puede causar complicaciones, como la acumulación
    de residuos debajo de la lente, problemas corneales o infecciones oculares
    graves.

Lentes de contacto
rígidas permeables al gas

Las lentes rígidas
permeables al gas proporcionan una visión clara y nítida para las personas con
la mayoría de los problemas de visión. Estas lentes de contacto pueden ser
útiles si has probado lentes de contacto blandas y no estás satisfecho con los
resultados o si tienes “ojos secos”.

Las lentes de
contacto rígidas permeables al gas son más duraderos que las lentes de contacto
blandas. También son más respirables, ya que permiten que ingrese mayor oxígeno
a la córnea. Estas lentes de contacto deben quitarse para su limpieza y
desinfección durante la noche, pero algunos se pueden usar durante una semana o
incluso 30 días seguidos.

Ajustar las lentes
de contacto rígidas permeables al gas puede llevar unos días o hasta unas
semanas. Sin embargo, si no necesitas una receta diferente y cuidas tus lentes
adecuadamente, puedes usar el mismo par durante dos o tres años.

Lentes de contacto especializadas

Según tus
necesidades de visión, podrías considerar lentes de contacto especializadas,
como los siguientes:

  • Lentes de contacto híbridas. Las lentes de contacto híbridas tienen un
    centro rígido permeable al gas rodeado por un anillo exterior blando.
    Pueden corregir la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y la pérdida
    de la visión de cerca relacionada con la edad, así como también la
    curvatura irregular de la córnea (queratocono). También pueden ser más
    cómodos de usar que las lentes permeables al gas tradicionales.
  • Lentes de contacto multifocales. Estas lentes están disponibles en varios
    materiales y pueden corregir la miopía, la hipermetropía y la presbicia al
    mismo tiempo.
  • Lentes de contacto con matices de colores. Las lentes de contacto pueden tener matices de
    colores con fines cosméticos o terapéuticos. Los matices de colores pueden
    mejorar la percepción del color y compensar el daltonismo, por ejemplo.
  • Lentes de contacto escleróticas. Estas lentes rígidas permeables al gas son más
    grandes que la mayoría y se extienden hasta la capa externa blanca del
    globo ocular (esclerótica). Estas pueden ayudar a corregir la visión si
    tienes una córnea irregular o distorsionada.
  • Ortoqueratología. Estas lentes rígidas especiales permeables al
    gas se usan mientras duermes para cambiar temporalmente la curvatura de la
    córnea. Esto crea una visión clara mientras estás despierto.
  • Recubrimientos de lentes de contacto. Este tratamiento hace que la superficie de la
    lente sea resbaladiza y más resistente a las bacterias que se adhieren a
    ella. El recubrimiento puede aplicarse a lentes de contacto blandas y
    rígidas permeables al gas.

Usar lentes
adaptadas

Antes de usar
lentes de contacto, consulta a tu oftalmólogo para que te realice un examen
completo de la vista y un ajuste. Es posible que necesites un examen de
seguimiento después de una semana, un mes y seis meses, y luego una vez cada
año o dos años.

Cómo evitar
complicaciones

El uso de lentes de
contacto puede causar problemas que van desde molestias hasta infecciones
graves. Para
prevenir problemas:

  • Practica buenos hábitos de higiene. Antes de manipular las lentes de contacto,
    lávate las manos con agua y jabón, enjuágalas y sécalas con una toalla sin
    pelusas.
  • Minimiza el contacto con el agua y la saliva. Quítate las lentes de contacto antes de nadar
    o meterte en una tina caliente. No te pongas las lentes en la boca para
    mojarlos.
  • Ten cuidado con las soluciones para lentes de contacto. Usa únicamente productos estériles preparados
    comercialmente y diseñados para el tipo de lentes de contacto que usas.
    Deja la solución en el estuche para lentes de contacto cada vez que
    desinfectes y guardes las lentes. Frota y enjuaga con suavidad las lentes
    como te lo indicó el médico. No uses una solución para lentes de contacto
    que esté vencida.
  • Reemplaza las lentes de contacto y los estuches como
    se recomienda.
     Sigue
    las pautas del fabricante para reemplazar las lentes de contacto. Limpia y
    enjuaga el estuche con solución estéril para lentes de contacto cada vez
    que termines de usarla. No uses agua del grifo. Considera voltear el
    estuche mientras se está secando al aire para drenar cualquier solución. Reemplaza
    tu estuche cada tres meses.
  • No uses lentes de contacto de venta libre. Estas lentes pueden causar lesiones e
    infecciones en los ojos. Si te interesan las lentes de contacto decorativas,
    habla con tu oftalmólogo.

Incluso con el uso
y cuidado adecuados, el síndrome del ojo seco puede ser un problema para los
usuarios de lentes de contacto. Si te pican los ojos o se enrojecen, quítate las
lentes de contacto y colócate gotas lubricantes para los ojos.

Si la vista se
vuelve borrosa o sientes dolor ocular o sensibilidad extrema a la luz, consulta
a tu oftalmólogo para realizar un tratamiento de inmediato.

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Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic y Mirada interna de Mayo Clinic para más información sobre Mayo Clinic.

Contacto para los medios de comunicación:
Sharon Theimer, Relaciones Públicas de Mayo Clinic, 507-284-5005, correo
electrónico: newsbureau@mayo.edu.

6 days ago · Estudio de Mayo Clinic descubre que hombres y mujeres tienen diferente percepción de su propia salud

Hombres y mujeres hacen yoga sentados

ROCHESTER,
Minnesota: Un estudio de Mayo
Clinic
publicado
en American Journal of Health Behavior (Revista
Americana sobre Conductas de Salud) investiga las diferencias entre hombres y
mujeres en cuanto a la percepción de su propia salud. El estudio descubrió que
el sexo de la persona influye sobre la seguridad de poder mantener buenos
hábitos de salud.

Los
hombres informaron mayor nivel de actividad física y más seguridad en su
capacidad de permanecer físicamente activos, dice
el estudio
que encuestó a 2784 usuarios del Centro para Vida Sana Dan Abraham de Mayo
Clinic
, un
centro para bienestar de los empleados. Hombres y mujeres mostraron el mismo
nivel de seguridad en cuanto a poder mantener una alimentación sana.

“Los
resultados plantean que la seguridad de poder mantener hábitos sanos depende
del sexo de la persona y de los hábitos específicos en cuestión, por ejemplo,
actividad física frente a alimentación. Es importante mantener presente esta
información cuando se diseñan programas de bienestar a fin de optimizar su uso
y efecto sobre la salud y el bienestar de los empleados”, explica la Dra.
Richa Sood
médica internista de Mayo Clinic, coautora y diseñadora del estudio.

A fin de
saber más acerca de la intervención de los posibles factores propios del sexo
de cada persona en la poca utilización de los centros para bienestar de los
empleados, los investigadores distribuyeron encuestas a 11 427 usuarios
del centro de bienestar y obtuvieron 2784 respuestas con todos los datos. De las
personas que respondieron, el 68 por ciento era del sexo femenino y tenía una
edad promedio de 49 años.

La
encuesta preguntaba acerca del estado de salud del usuario, ciertas
enfermedades, la seguridad en mantener hábitos sanos y el nivel tanto de estrés
como de interacción social.  El estudio
indica que tanto hombres como mujeres informaron niveles comparables de estrés
y de apoyo para llevar una vida sana. Si bien los hombres informaron más
hipertensión, diabetes, colesterol alto y consumo de tabaco que las mujeres, no
hubo ninguna diferencia significativa entre los sexos en cuanto a la percepción
individual de la salud.

“Fue
sorprendente descubrir que los hombres creían ser tan saludables como las
mujeres, pese a tener más problemas médicos”, comenta la Dra. Sood.

Las
mujeres informaron niveles menores de actividad física y mostraron menos seguridad
en poder mantener esa actividad.

“Esta
diferencia puede tener raíces culturales, porque se ha demostrado que el sexo
influye sobre la autoeficacia, particularmente en la actividad física. El
estudio muestra que la autoeficacia depende del ámbito y no puede generalizarse
como un rasgo propio del sexo. No obstante, entender las diferencias entre los
sexos de los empleados adultos ayuda a optimizar los servicios de bienestar
para ellos”, señala la Dra. Sood.

El estudio
dice que pese a la disponibilidad de centros de bienestar para empleados en
todo el país, estos servicios normalmente son poco utilizados. Incorporar
elementos específicos a ambos sexos en el diseño y la programación de los
centros de bienestar puede mejorar su utilización, resaltar el bienestar e
indirectamente reducir los costos en atención médica.

El Dr.
Amit Sood, coautor del estudio, es dueño de Global Center for Resilience and
Wellbeing (Centro Global para Resiliencia y Bienestar) y la Dra. Richa Sood
es su esposa. Ninguno de los demás autores informó acerca de conflictos de
interés ni hizo declaraciones económicas.

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Información sobre Mayo Clinic
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electrónico: newsbureau@mayo.edu.

Mon, Nov 11 11:06am · Preguntas y respuestas: Dolor después de la artroplastia de rodilla

Una mujer en traje de ejercicio que sostiene el área de la pierna y la rodilla como si tuviera dolor después de una lesión.

ESTIMADA MAYO CLINIC:
Han transcurrido varios meses desde mi artroplastia de la rodilla, pero todavía me duele. ¿Qué puedo hacer en este punto, o acaso la intervención quirúrgica no elimina el dolor en algunos pacientes?

RESPUESTA:
Aunque es raro, un pequeño porcentaje de pacientes continúa con dolor después de la artroplastia de la rodilla. Sin embargo, no es necesario simplemente aguantar el dolor cuando esto ocurre, sino que hay que evaluar la situación. Existen varias otras alternativas de tratamiento que pueden aliviar el dolor crónico de la rodilla después de la artroplastia.

La artroplastia de la rodilla, o el reemplazo de la articulación de
la rodilla, es una de las operaciones ortopédicas más frecuentes hoy en día.
Generalmente, sirve para reparar una articulación dañada, a consecuencia de osteoartritis
o artritis
reumatoide
, que provoca un fuerte dolor en la rodilla y dificulta hacer las
actividades cotidianas.

En la artroplastia de la rodilla, el cirujano
extrae el hueso y el cartílago dañados del fémur, la tibia y la rótula para
reemplazarlos con una articulación artificial. En la mayoría de las personas,
la artroplastia de la rodilla mejora considerablemente la movilidad y alivia el
dolor; pero en algunos pacientes, el dolor continúa después de la intervención
quirúrgica.

El primer paso para lidiar con el dolor
continuo de la rodilla en esta situación es hacer una cita con el cirujano que
llevó a cabo la artroplastia de la rodilla. Ese profesional puede evaluar la
rodilla y revisar la presencia de posibles complicaciones derivadas de la
operación, como una infección o un problema con la articulación artificial.

Anteriormente, cuando el cirujano no
encontraba ningún posible problema como causa del dolor continuo en ese lugar,
los pacientes tenían pocas alternativas de tratamiento para reducir el dolor,
aparte de tomar analgésicos. Sin embargo, en los últimos años, han aparecido
novedades en el tratamiento del dolor después de la artroplastia de la rodilla.

Lo primero es un procedimiento de invasión
mínima, en el que mediante una aguja especial se hace la ablación de los
nervios que transmiten la información de dolor desde la rodilla, o se los
destruye. Los estudios sobre este método han arrojado resultados prometedores
en cuanto a reducir el dolor en las personas que sufren de dolor crónico de la
rodilla y no son aptos para una intervención quirúrgica. El método también
ayuda a quienes se sometieron a una intervención quirúrgica, pero continúan con
problemas de dolor de la rodilla, igual que en su caso.

Otro procedimiento de invasión mínima que ha
aportado algún beneficio al dolor crónico de la rodilla después de la
intervención quirúrgica es la estimulación del ganglio de una raíz dorsal (DRG,
por sus siglas en inglés). El ganglio de la raíz dorsal es un conjunto de
nervios cerca del canal vertebral al que, en ciertas afecciones, se puede
estimular para aliviar el dolor.

Los resultados de varios estudios publicados
en la literatura médica muestran que es un método prometedor para aliviar el
dolor crónico. El estimulador del ganglio de la raíz dorsal consiste en un
dispositivo que se entierra bajo de la piel y se conecta a varios electrodos
que conducen electricidad hasta el área que requiere la estimulación. Las
señales eléctricas interfieren con la transmisión de las señales de dolor al
cerebro y eso lleva a una disminución del dolor crónico.

Si
bien estas nuevas intervenciones son prometedoras en cuanto a reducir el dolor
crónico de la rodilla después de la artroplastia, no funcionan en todas las
personas. Si está interesado en informarse más, solicite al cirujano que lo
remita a una clínica del dolor para una consulta y una evaluación completa. Un
especialista en medicina del dolor puede revisar su afección y hablarle sobre
las opciones que funcionarían mejor en su caso particular.

Dr.
Markus Bendel
, Clínica del Dolor de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.

Fri, Nov 8 4:15pm · Consejos de salud: Presión arterial elevada

Un profesional de la salud le revisa la presión arterial a una persona

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Tener presión
arterial elevada significa que tu presión arterial es ligeramente superior a la
normal. Es probable que esto se convierta en presión arterial alta
(hipertensión), a menos que comiences a hacer cambios en el estilo de vida,
como ejercitarte más y consumir alimentos más saludables.

La presión arterial
elevada y la presión arterial alta aumentan el riesgo de padecer un ataque
cardíaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardíaca. La pérdida de
peso, el ejercicio y otros cambios saludables en el estilo de vida a menudo
pueden controlar la presión arterial elevada y sentar las bases para una vida
con mejor salud.

Síntomas

La presión arterial
elevada no causa síntomas. La única manera de detectarla es llevar un registro
de las lecturas de presión arterial. Haz que te controlen la presión arterial
cada vez que visites al médico o contrólatela en tu casa con un medidor de
presión arterial para el hogar.

Cuándo debes
consultar con un médico

A todos los niños
mayores de 3 años se les debe controlar la presión arterial con un médico al
menos una vez al año. Podrías necesitar mediciones más frecuentes si tienes
presión arterial elevada u otros factores de riesgo para la enfermedad
cardiovascular.

Causas

Cualquier factor
que aumente la presión contra las paredes de las arterias puede generar presión
arterial elevada. La acumulación de depósitos de grasa en las arterias
(aterosclerosis) puede desencadenar presión arterial alta.

Además de la
aterosclerosis, entre otras enfermedades que pueden provocar presión arterial
elevada o presión arterial alta se incluyen las siguientes:

  • Apnea
    obstructiva del sueño
  • Enfermedad
    renal
  • Enfermedad
    de la glándula suprarrenal
  • Enfermedad
    tiroidea

Ciertos medicamentos, que incluyen píldoras anticonceptivas, remedios para el resfriado, descongestionantes, analgésicos de venta libre y algunos medicamentos recetados, también pueden hacer que la presión arterial aumente temporalmente. Las drogas ilícitas, como la cocaína y las anfetaminas, pueden producir el mismo efecto.

Factores de riesgo

Los factores de
riesgo de la presión arterial elevada son los siguientes:

  • Tener sobrepeso u obesidad. Cuanto mayor sea tu masa corporal, más sangre
    necesitas para suministrar oxígeno y nutrientes a los tejidos. Conforme
    aumenta la circulación sanguínea a través de los vasos sanguíneos, también
    aumenta la fuerza ejercida en las paredes de las arterias.
  • La edad. Los adultos jóvenes son más propensos a tener presión arterial
    elevada en comparación con los adultos mayores, porque el riesgo de
    padecer hipertensión aumenta a medida que envejeces. Por lo tanto, muchos
    adultos mayores han presentado hipertensión a partir de presión arterial
    elevada. Incluso los niños pueden desarrollar presión arterial elevada
    especialmente si tienen sobrepeso u obesidad.
  • Sexo. La presión arterial alta es más frecuente en los hombres de
    alrededor de 55 años que en las mujeres. Las mujeres son más propensas a
    desarrollar presión arterial alta luego de los 55 años.
  • Raza. La presión arterial alta es particularmente frecuente en
    personas de ascendencia africana, y suele manifestarse a una edad más
    temprana que en las personas blancas.
  • Historia clínica familiar de presión arterial alta. Si un familiar de primer grado, como un padre
    o un hermano, sufre de presión arterial alta, eres más propenso a padecer
    la afección.
  • No hacer actividad física. La falta de ejercicio puede aumentar el riesgo
    de padecer presión arterial alta y de tener sobrepeso.
  • Dieta rica en sal (sodio) o baja en potasio. El sodio y el potasio son dos nutrientes
    esenciales para la regulación de la presión arterial. Si tienes demasiado
    sodio o muy poco potasio en la dieta, tienes más posibilidades de sufrir
    presión arterial alta.
  • Consumo de tabaco. Fumar o masticar tabaco, o inhalar el humo
    proveniente de otras personas que fuman (humo de segunda mano) puede
    aumentar tu presión arterial.
  • Consumir demasiado alcohol. El consumo de alcohol ha estado asociado con
    un aumento de la presión arterial, especialmente en los hombres.
  • Ciertas afecciones crónicas. Las enfermedades renales, la diabetes y la
    apnea del sueño, entre otras, pueden aumentar el riesgo de tener presión
    arterial elevada.

Si bien la presión
arterial elevada y la presión arterial alta son más frecuentes en los adultos,
los niños también pueden estar en riesgo. En algunos niños, los problemas
renales o cardíacos pueden provocar presión arterial alta. Pero en una
creciente cantidad de niños, los malos hábitos del estilo de vida, como una
dieta poco saludable, la obesidad y la falta de ejercicio, contribuyen a que
tengan presión arterial elevada y presión arterial alta.

Complicaciones

La presión arterial
elevada puede agravarse y transformarse en hipertensión. La hipertensión puede
dañar los órganos y aumentar el riesgo de padecer varias enfermedades, como
ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares
hemorrágicos, aneurismas e insuficiencia renal.

Prevención

Los mismos cambios de estilo de vida saludable recomendados para tratar la presión arterial alta también ayudan a prevenir la hipertensión. Ya lo has oído antes: comer comida saludable, consumir menos sal, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, tomar menos alcohol, controlar el estrés y dejar de fumar. Pero tómate el consejo en serio. Comience a adoptar hábitos más saludables hoy.

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Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic y Mirada interna de Mayo Clinic para más información sobre Mayo Clinic.

Contacto para los medios de comunicación:
Sharon Theimer, Relaciones Públicas de Mayo Clinic, 507-284-5005, correo
electrónico: newsbureau@mayo.edu.

Mon, Nov 4 4:15pm · Preguntas y respuestas: Los hospitales siempre necesitan nuevos donantes de sangre

Una ilustración gráfica de una bolsa de sangre donada, con el tubo formando un corazón

ESTIMADA MAYO CLINIC:
Nunca he donado sangre porque me angustia la idea de desmayarme al ver la aguja o la sangre. ¿Qué puedo hacer para evitar que ocurra?

RESPUESTA:
No es raro angustiarse ante la idea de donar sangre cuando uno nunca lo ha hecho, pero el personal del centro para donación de sangre es experto en hacer que la experiencia sea lo más tranquila posible. Su donación hará una diferencia y los hospitales siempre necesitan nuevos donantes de sangre.

Se calcula que menos del 3 por ciento de los
estadounidenses dona sangre, lo cual es preocupante porque muchas personas
necesitan sangre a diario en los Estados Unidos. Algunos necesitan sangre
durante una intervención quirúrgica, otros pueden requerir transfusiones
sanguíneas
después de un accidente y hay quienes padecen enfermedades por
las que deben recibir glóbulos rojos u otros productos sanguíneos. En algunos
casos, la sangre donada a estas personas puede hacer la diferencia entre vivir
o morir.

El temor a desmayarse, a las agujas y a ver
la sangre son razones que la gente da para evitar donar sangre. Sin embargo,
los temores generalmente son mucho menos abrumadores de lo que las personas
anticipan.

Por ejemplo, el pinchazo de la aguja para
donar sangre es similar a lo que se siente con una vacuna o con la extracción
de una muestra de sangre. Además, no es necesario ver cómo se introduce la
aguja en la piel ni cómo se extrae la sangre. Muchos centros para donación de
sangre cuentan con televisores o pantallas de video pequeñas que se echan a
andar durante la donación para mantener la mente ocupada.

Si bien es raro que ocurra un desmayo antes,
durante y después de la donación de sangre, los estudios plantean que beber
aproximadamente 16 onzas de agua y comer algo salado antes de donar sangre
ayuda a reducir el riesgo de sufrir un desmayo. Ingerir una comida sana antes
de donar sangre también reduce la probabilidad de que después de la donación se
presenten otros efectos secundarios, como mareo, aturdimiento o náusea.

A medida que considere donar sangre, tenga la
seguridad de que el proceso es seguro. Con cada donante, se usa un nuevo juego
estéril para recolectar sangre, incluida la aguja. Es decir, no hay peligro de
contraer una infección ni una enfermedad por donar sangre. La mayoría de los
adultos sanos puede donar alrededor de una pinta de sangre sin ningún riesgo
para su salud. El cuerpo repone los líquidos que pierde durante la donación de
sangre en más o menos 24 horas y reemplaza los glóbulos rojos donados en el
transcurso de varias semanas.

Al llegar al centro para donación de sangre,
los donantes reciben un documento confidencial donde llenan los datos de su
historial médico. Se les mide la presión arterial, el pulso y la temperatura. Luego,
una pequeña muestra de sangre obtenida a través de un pinchazo en el dedo permite
revisar la hemoglobina, o sea, aquel componente sanguíneo que transporta
oxígeno. Si la concentración de hemoglobina cumple con los criterios de
elegibilidad y todos los demás requisitos de tamizaje para la donación están
bien, entonces la persona puede donar sangre.

Por último, tenga presente que no existe nada que sustituya la sangre humana. Una donación de sangre completa puede ayudar a tres personas, por lo menos. Al donar sangre, usted realmente salva vidas.

Dr. Manish Gandhi, Medicina de Transfusiones en Mayo Clinic de Rochester, Minnesota.

Fri, Nov 1 5:09pm · Consejos de salud: Salud mental: superar el estigma de las enfermedades mentales

Dibujo de la cabeza de una persona con colores que representan la realidad interior, la salud mental, el pensamiento y los sueños

Las creencias falsas sobre las enfermedades mentales
pueden ocasionar problemas importantes. Aprende qué hacer respecto a los
estigmas.

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Un estigma sucede
cuando alguien te ve de manera negativa por alguna característica distintiva o
por un rasgo personal que se considera, o realmente es, una desventaja (un
estereotipo negativo). Lamentablemente, es frecuente que haya creencias y actitudes
negativas hacia las personas que padecen alguna afección de la salud mental.

El estigma puede
dar lugar a discriminación, la cual puede ser evidente y directa, por ejemplo,
si alguien hace un comentario negativo sobre la enfermedad mental o sobre el
tratamiento. Puede también ser no intencional o sutil, como cuando alguien te
evita porque asume que podrías ser inestable, violento o peligroso a causa de
tu enfermedad mental.  A lo mejor, hasta
tú mismo te juzgues.

Algunos de los
efectos nocivos del estigma comprenden:

  • Resistencia a buscar ayuda o tratamiento
  • Falta de comprensión por parte de familiares,
    amigos, compañeros de trabajo u otras personas
  • Menos oportunidades laborales o de participación en
    actividades escolares y sociales, o problemas para encontrar una vivienda
  • Hostigamiento, violencia física o acoso
  • Seguro médico que no cubre adecuadamente el
    tratamiento de la enfermedad mental
  • La creencia de que nunca superarás ciertos desafíos
    o de que tu situación no mejorará

Medidas para
sobrellevar un estigma

A continuación, te
ofrecemos algunas formas de lidiar con un estigma:

  • Busca tratamiento. Tal vez te muestres reacio a reconocer que
    necesitas tratamiento, pero no permitas que el miedo a que te etiqueten
    como enfermo mental te impida buscar ayuda. El tratamiento puede aliviarte
    porque identifica el problema y reduce los síntomas  que interfieren en tu vida laboral y
    personal.
  • No permitas que el estigma te avergüence y te haga
    dudar de ti mismo.
    Los estigmas no provienen de los demás. Tal vez creas erróneamente
    que tu afección es un signo de debilidad personal o que deberías poder
    controlarla sin ayuda. Buscar asesoramiento, informarte acerca de la
    afección y conectarte con otras personas que tienen una enfermedad mental
    puede ayudarte a mejorar tu autoestima y a sobrellevar la autocrítica
    destructiva.
  • No te aísles. Si tienes una enfermedad mental, posiblemente dudes
    en contárselo a los demás. Tus familiares y amigos, un miembro del clero o
    los miembros de tu comunidad pueden ofrecerte apoyo si saben de tu
    enfermedad mental. Acude a personas de confianza en busca de la
    condolencia, el apoyo y la comprensión que necesitas.
  • No te equipares con tu enfermedad. No eres una enfermedad. Por lo tanto, en lugar de
    decir «soy bipolar», mejor di: «tengo trastorno bipolar». En lugar de
    autodenominarte «esquizofrénico», di: «tengo esquizofrenia».
  • Únete a un grupo de apoyo. Algunos grupos locales y nacionales, como la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés), ofrecen programas
    locales y recursos por Internet que pueden ayudar a reducir el estigma al
    instruir a las personas que tienen enfermedades mentales, sus familiares y
    el público en general.
  • Busca ayuda en la escuela. Si tú o tu hijo tienen una enfermedad mental que
    afecta el aprendizaje, averigua qué planes y programas pueden ser de
    ayuda. Es ilegal discriminar contra un estudiante debido a una enfermedad
    mental y los educadores de los niveles primario, secundario y
    universitario tienen la obligación de hacer todos los arreglos que estén a
    su alcance para los estudiantes que los necesiten. Habla con los maestros,
    los profesores o los administradores sobre el mejor enfoque y los mejores
    recursos. Cuando el maestro desconoce la discapacidad de un estudiante,
    esto puede generar discriminación, obstáculos en el aprendizaje y
    calificaciones bajas.
  • Habla en contra del estigma. Considera la posibilidad de expresar tus opiniones
    en eventos, cartas al editor o Internet. Eso puede ayudar a infundir valor
    en otras personas con desafíos similares y a educar al público sobre las
    enfermedades mentales.

Las valoraciones de
los demás casi siempre provienen de la incomprensión del tema, más que de información
basada en hechos. Aprender a aceptar tu afección, reconocer lo que debes hacer
para tratarla, buscar apoyo y ayudar a educar a los demás puede marcar una gran
diferencia.

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Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic y Mirada interna de Mayo Clinic para más información sobre Mayo Clinic.

Contacto para los medios de comunicación:
Sharon Theimer, Relaciones Públicas de Mayo Clinic, 507-284-5005, correo
electrónico: newsbureau@mayo.edu.

Thu, Oct 31 4:33pm · Laboratorio para Bienestar muestra que el desempeño cognitivo de los oficinistas mejora cuando hay ventanas por donde entra luz del día y ofrecen algún tipo de vista

Un equipo diverso de personas de negocios tienen una reunión productiva y eficiente.

ROCHESTER,
Minnesota: Los nuevos estudios del Laboratorio para Bienestar, que consiste en
una colaboración entre Delos™ y Mayo Clinic, muestran que las oficinas con
ventanas que permiten el paso de la luz natural y tienen vista hacia el
exterior mejoran tanto el desempeño cognitivo de los empleados como su
satisfacción con el ambiente laboral. Las persianas modernas y las últimas
técnicas para polarización de vidrios mitigan el cansancio ocular y reducen las
molestias fruto del resplandor de la luz solar.

Los
resultados se publican en el volumen de noviembre de Building
and Environment
(Construcciones y Ambientes). El
estudio fue realizado por investigadores ambientales, de salud y de ciencias
conductuales.

Como parte del estudio, los
participantes se trasladaron a un entorno laboral simulado que coincidía con
sus cubículos habituales de trabajo. Allí, llevaron a cabo sus actividades
laborales normales por un período de 14 semanas, durante las cuales se controló el
ambiente y el comportamiento. Los participantes llevaron también sus objetos
personales y materiales de trabajo.

El espacio
laboral simulado tenía las ventanas orientadas hacia el este o el norte y todos
los participantes estaban sentados a la misma distancia de las ventanas. Cada
dos semanas, se exponía a los participantes a una ventana de condición
diferente, sea con persianas de malla, ventanas con polarización dinámica o
persianas con oscurecimiento total que eliminaban la luz solar y la vista. Las
ventanas con polarización dinámica funcionaban con un algoritmo que las
ajustaba automáticamente a tonos más oscuros por la mañana a fin de impedir el
resplandor de la luz del día, pero recuperaban la tonalidad hacia el mediodía.
Los participantes podían ajustar la altura de las persianas de malla y el
cambio de color de la ventana, según su preferencia. Otras condiciones, como la
iluminación eléctrica, la temperatura, la humedad y la ventilación se
mantuvieron constantes.

A diario,
se medían tres aspectos de la función cognitiva: memoria funcional, inhibición
y cambio de labores. A través de un cuestionario, se evaluó la salud de los
ojos, incluido cansancio ocular, fatiga, irritabilidad, enfoque y visión
borrosa. Los empleados también informaron acerca de su satisfacción con el
ambiente laboral, o sea, su reacción ante el espacio laboral en general y la luz
existente para trabajar con el computador o con documentos escritos.

La función cognitiva mejoró cuando
los participantes tenían exposición a la luz del día y a algún tipo de vista en
su espacio laboral. En concreto, aumentó la capacidad de retener y manipular cosas
en la memoria, así como la capacidad de inhibir respuestas. Sin embargo, la
alteración de las condiciones del estudio no afectó sobre el cambio de labores.
El grado de mejora en el desempeño cognitivo fue igual con las persianas de
malla que con la polarización dinámica, a diferencia de lo ocurrido bajo las
condiciones de oscurecimiento total. El cansancio ocular también disminuyó
cuando los empleados estuvieron expuestos a la luz del día y podían ver algo por
la ventana, sin ninguna diferencia entre los dos tipos de protección contra el
sol. La satisfacción respecto al ambiente igualmente mejoró con el acceso a una
ventana.

Cuando el
espacio laboral era el de las persianas con oscurecimiento total, el cambio más
importante que los empleados deseaban era tener una ventana. En cambio, cuando
estuvieron expuestos a las persianas de malla y a la polarización dinámica, la principal
mejora que deseaban variaba entre ruido, temperatura y privacidad.

“Esto se
suma a la evidencia creciente sobre la influencia positiva de tener vista al
exterior. Otros estudios ya demostraron que el acceso a la luz del día y a
algún tipo de vista no solamente reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y
disminuye el absentismo laboral, sino que hasta ayuda a que los empleados
cometan menos errores. Estos resultados pueden desarrollarse con otros estudios
para ayudar a completar el cuadro naciente respecto a que las ventanas son
positivas para todos”, comenta el Dr. Brent
Bauer
, director
médico del Laboratorio para Bienestar e investigador principal de Mayo Clinic
en el estudio.

Consciente
de que no todos los oficinistas tienen acceso a la luz del día ni a algún tipo
de vista, el Laboratorio para Bienestar ofrece los siguientes consejos:

  • Trasladar la naturaleza al interior, con plantas o
    algo acuático. Decorar con imágenes de la naturaleza, sean fotos, cuadros,
    protectores de pantalla o recortes de revistas.
  • Diseñar el espacio laboral con elementos naturales,
    incluso madera y piedra.
  • Usar audífonos para escuchar grabaciones de la
    naturaleza o pasar videos que muestren bosques, lagos, flores y otros elementos
    naturales placenteros.
  • Tomar descansos para caminar afuera.

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Información sobre el Laboratorio para Bienestar
El Laboratorio para Bienestar es una colaboración entre Delos™ y Mayo Clinic que se esmera en descubrir cómo afectan
los ambientes interiores a la salud y el bienestar humano. Realiza
investigaciones científicas con sujetos humanos en ambientes simulados del
mundo real y comparte resultados prácticos que pueden implementarse para
mejorar los espacios interiores donde la gente pasa aproximadamente el 90 por
ciento de su tiempo. El laboratorio funciona en un espacio altamente sensorial
de 511 m2 (5500 pies cuadrados) que puede configurarse de distintas
maneras y se ubica en el centro de Rochester. Infórmese más.

Información sobre Delos
Delos es una compañía de bienes raíces y tecnología para el bienestar, que
se guía por su misión de ser el catalizador mundial del mejoramiento de la
salud y del bienestar para las personas de todo el mundo, a través de mejoras
en el ambiente interior donde residen, trabajan, duermen y juegan. Gracias
a que cuenta con más de 7 años de información procedente de investigaciones y
análisis rigurosos respecto a la influencia ambiental sobre la salud de la
gente, Delos y sus subsidiarias ofrecen un conjunto de soluciones y tecnologías
basadas en evidencia para espacios residenciales y comerciales.

Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic y Mirada interna de Mayo Clinic para más información sobre Mayo Clinic.

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