心血管 - 十一月 2021 存档

明尼苏达州罗切斯特 — 虽然人们都知道，健康会影响寿命和生活质量，但许多人连一些能让他们更年轻、更长寿的小事都做不到。Stephen Kopecky医学博士作为妙佑医疗国际(Mayo Clinic)的预防心脏病学家，在他的书籍《Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More》（《活得更年轻、更长寿：6个步骤预防心脏病、癌症、阿尔茨海默病等》）（妙佑医疗国际出版社）中分享了对于保护身心健康和增强免疫系统的见解。Kopecky医生为两次患上癌症的幸存者。 Kopecky医生表示，“总会有一些我们无法改变的风险因素，如遗传、性别、年龄或全球大流行病。但我们可以掌控其他因素，例如吃什么、做多少运动和睡眠的长短。医学应以预防为基础，因为它有助于应对突发情况。COVID-19（2019冠状病毒病）让我们更加认识到，为什么我们需要更加积极主动的原因。” 健康饮食 多吃水果和蔬菜可以提供抗氧化剂和抗炎营养素，帮助免疫系统对抗感染。 Kopecky医生推荐地中海饮食中所着重的食用水果、蔬菜以及来自橄榄油和坚果的健康脂肪。这些食物提供抗氧化剂和抗炎营养素，如β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和多酚，能促进健康的免疫反应。多酚是植物性微量营养素，可控制免疫系统的反应运作。 健康的饮食有助于肠道中的有益细菌与免疫系统和肺部进行交流，从而对呼吸道病毒等外来入侵者做出更有效的反应。对这种微妙的细菌平衡的任何破坏，例如不健康的饮食或使用抗生素等药物，都会使人们更容易感染和出现并发症。 “我们应该特别留意无益健康且有助炎作用的过度加工食品，这些食品占美国每天所消耗热量的一半以上，”Kopecky医生表示。 运动 有规律的适度运动能增强可杀死病毒的免疫细胞活性。[...]

伦敦 — 心脏病患者的最佳养生之道似乎就是休息和放松的稳定方案，但积极运动对于心脏和整体健康也是必不可少的。来自伦敦Mayo Clinic Healthcare（妙佑医疗国际医疗保健）的Elijah Behr医学博士解释了为什么即便那些有更高心脏骤停风险的患者也能够安全运动，并说明了此类人群在运动时的注意事项。 “即便是心脏损伤严重到可能导致心力衰竭的患者，运动对于改善他们的生活质量也很重要，”Behr医生说。不过这有一个前提：“运动量必须在合理范围内，并且要注意避免加剧既有疾病。” 心脏病患者在运动时有哪些注意事项？ 此类患者应结合自身既有心脏病的病情来制定运动计划。 “举例而言，某个患者患有冠状动脉疾病，这意味着胆固醇在其动脉沉积或发生阻塞。该患者若过度运动，就可能出现胸部疼痛，并增大既有疾病的相关风险，”Behr医生说。“而对于自身疾病不会因运动而恶化的患者而言，例如某些存在心律问题的患者，他们可以尽情地运动。” 建议进行什么类型的运动？是否要排除有氧运动？ “此类患者是可以进行心血管运动的，实际上这种运动对他们的安康幸福和预后非常有益。不过他们必须根据自身病情来调整制定运动强度和持续时间，”Behr医生说。 Behr医生还表示，一般而言，如果运动可能对患者的病情造成负面影响，那么他们最好避免参加高强度、耐力或竞技运动，并且应该咨询心脏病专家制定个性化的运动计划。 可以采取哪些措施来降低运动期间发生心脏骤停的风险？心脏骤停有哪些警告信号？ Behr医生表示，对于有心脏骤停风险的患者而言，为了最大限度地降低运动的风险并享受运动的益处，关键在于避免过度剧烈或长时间的锻炼或竞技运动。 他建议，如果患者在运动期间出现胸部疼痛、呼吸困难、心悸或头晕等症状，就应该立即停止运动并寻求医疗帮助。  ### 关于Mayo Clinic Healthcare  Mayo Clinic Healthcare是一家位于伦敦的非营利性学术医学中心，属于妙佑医疗国际(Mayo Clinic)的全资附属机构。凭借优质的医疗护理，位于美国的妙佑医疗国际荣登《美国新闻与世界报道》专业科室排名第一数量最多的医院。Mayo Clinic[...]